apsida | centrum duševní a duchovní péče

Aktuální sebezkušenostní skupiny

Seberozvojová skupina | logoterapie

Podzimní pokračovací skupina | PBSP

Sebezkušenostní skupina | logoterapie

listopad 2026 – leden 2027
středy 16.30–18.30
10 setkání: 11. 11. – 27. 1. (kromě 23. 12. a 30. 12.)
skupina 8 účastníků
Skupinu povedou psychoterapeutky Ivana Čihánková a Hana Čížková.
Cena: 5.500 Kč (lze čerpat finanční podporu v rámci benefitů některých zdravotních pojišťoven, více informací zde)
Přihlášky zde
Kontakt: Hana Čížková, h.cizkova@seznam.cz, tel. 603 722 759

O skupinové terapii:

Skupinová terapie staví na principu, že řada našich problémů vzniká ve vztazích s ostatními, a právě v bezpečném prostředí skupiny je možné tyto problémy zkoumat a měnit. Ve skupině platí pravidlo mlčenlivosti – vše, co se ve skupině řekne, v ní také zůstane. Setkání obvykle začíná krátkým "kolečkem", kde každý řekne, jak se aktuálně cítí. Poté se otevírají konkrétní témata. Členové buď reagují na to, co přinesl někdo jiný, nebo sdílejí vlastní příběhy. Terapeut setkání neřídí jako učitel. Působí spíše jako průvodce a moderátor, který hlídá bezpečné hranice, pojmenovává skryté procesy ve skupině a pomáhá členům porozumět jejich reakcím.

Skupinová terapie nabízí specifické léčebné faktory, které individuální terapie nedokáže v takové míře poskytnout:

Zjištění, že v tom člověk není sám: Lidé mají často pocit, že jsou se svým trápením izolováni. Ve skupině mohou zjistit, že ostatní prožívají podobné úzkosti, strachy či selhání, což přináší velkou úlevu.

Zrcadlení a zpětná vazba: Skupina funguje jako zmenšený model reálného světa. To, jak se člověk chová k ostatním lidem, se dříve či později projeví i ve skupině. Ostatní mu pak mohou dát upřímnou, ale bezpečnou zpětnou vazbu na to, jak na ně působí.

Nácvik sociálních dovedností: V bezpečném prostředí si člověk může vyzkoušet nové způsoby chování – například jak říct "ne", jak vyjádřit vztek nebo jak požádat o pomoc.

Naděje a inspirace: Vidět ostatní členy skupiny dělat pokroky a zvládat těžké situace dodává odvahu a motivaci k vlastním změnám.

Katarze a emoční podpora: Sdílení dlouho potlačovaných pocitů před ostatními a zažití jejich přijetí (místo odsouzení) má silný léčivý účinek.

Více o metodě existenciální analýza a logoterapie zde.

O průvodkyních skupiny:

RNDr. Mgr. Ivana Čihánková, psycholožka, psychoterapeutka, lektorka

V současné době učím psychologii na VOŠ Jabok a Svatojánské koleji a mám i soukromou psychoterapeutickou praxi. Jsem členkou České asociace pro psychoterapii a Společnosti pro logoterapii a existenciální analýzu.

Z vlastního života vím, že být k sobě zcela upřímný je dobrá zkušenost, a k tomu se v terapii snažím vést i ostatní. Poznání sama sebe pak může vést k objevení jedinečného místa a úkolu každého člověka v tomto světě. Růst člověka k naplnění jeho specifických darů, a tím i upevnění na smysluplné cestě životem ve mně pokaždé vzbuzuje úžas, a jsem vděčná za to, že je v tom mohu při terapii doprovázet. Můj přístup k životu vystihuje citát amerického psychiatra Scotta Pecka: „Život není problém, který je třeba vyřešit, ale tajemství, které je třeba žít.“
Mgr. Hana Čížková, psychoterapeutka, lektorka

V současné době se věnuji zejména psychoterapii, duchovnímu doprovázení a podpoře neformálně pečujících a jejich blízkých s demencí. Také učím na VOŠ Jabok a v kurzech duchovního doprovázení CMTF UPOL. Jsem členkou České asociace pro psychoterapii, Společnosti pro logoterapii a existenciální analýzu.

Věřím, že každý z nás jde životem svou originální cestou, kterou můžeme různým způsobem poznávat a kultivovat - třeba v terapii nebo duchovním doprovázení. Věřím, že nejsme na světě náhodou a že život každého člověka má svůj jedinečný význam. Snažím se být ohleduplným průvodcem v jeho hledání, v procesu uzdravování potíží, které život přinesl a v hledání zdrojů, hodnot a toho, co dává životu smysl.

Podzimní pokračovací skupina | PBSP | poslední volné místo

říjen – prosinec 2026
čtvrtky 18.00–20.30
6 setkání: 1. 10., 15. 10., 5. 11., 19. 11., 26. 11., 10. 12.
skupina 10 účastníků

Jaké by bylo dostat přesně to, co potřebujeme? Co si tělo pamatuje a my o tom už nevíme? Co stojí za našimi životními strategiemi a jak jim rozumět?

Obsahem skupiny jsou cca 30min terapeutické struktury a jemná cvičení, která jsou zacílená na vnímavost k sobě, ke svým potřebám, životním strategiím a k tomu, jak se emoce projevují v těle. Zaměříme se na témata základních vývojových potřeb, se kterými se rodíme a které se i v dospělosti hlásí o slovo. Všichni potřebujeme hmotně i symbolicky zažívat podporu, být v bezpečí, někam patřit, sytit se kvalitní výživou, mít zdravé hranice. Podíváme se na to, jak naplnění nebo nenaplnění základních vývojových potřeb utvářejí naše porozumění světu a životní vzorce - a jak s nimi můžeme v současnosti zdravě nakládat.

Pro metodu PBSP je charakteristická důvěra v proces a hledání toho, co nám opravdu sedne. Více o metodě ZDE

Po přihlášení Vás kontaktujeme e-mailem s podrobnými informacemi.

Vedou Zuzana Horáková a Silvia Singerová v rámci svého 5letého terapeutického výcviku (4. ročník).

Zuzana Horáková - vystudovala jsem DAMU, pracuji se skupinami i jednotlivci jako lektor, divadelní režisér, facilitátor, organizátor workshopů, kulturních a sebezkušenostních akcí. Od r. 2023 jsem v 5-letém výcviku Pesso-Boyden psychomotorické psychoterapie. Všechny obory pro mě spojuje tvořivé hledání dobrého řešení s prostředky, které právě máme k dispozici. Ve všech pracuji s emocemi, tělem, rozumem, slovem, imaginací a symbolem. Je pro mě důležitý humor a nadhled. Důvěřuji v proces: věřím, že si víme rady, i když to ještě nevíme.

Silvia Singerová - vystudovala jsem hebraistiku a etnologii na FFUK v Praze. V současné době působím jako učitelka na gymnáziu a jsem v 5-letém psychoterapeutickém výcviku metody PBSP (Pesso-Boyden psychomotorické psychoterapie). Tuto metodu vnímám jako způsob vyrovnávání se s negativními emocemi či zážitky z minulosti, nalézání svých vlastních autentických prožitků skrze práci s tělem, nalézání radosti v životě a hlubšího smyslu své existence. Věřím, že každý má v sobě léčivý potenciál a metoda PBSP nám umožňuje ho najít.

Kontakt pro dotazy: 1zuz.horakova@gmail.com

Těšíme se, Zuzana & Silvia

Jsme schopni žít šťastně v nedokonalém světě. (Albert Pesso)